健康的八大要件－伊甸园健康屋

我提出「伊甸园健康屋」健康法－－以健康的八大要件来促进人类的健康。之所以称为「伊甸园」，是因为人们常将伊甸园比喻为人类最美好地方；其次，我所提出的「健康八大要件」，正是源自于圣经上关于伊甸园的记载。

为什么叫做「健康屋」、为什么把健康比喻成房屋呢？因为房子要有根基、梁柱、屋顶作为架构，每一个部分，都很重要，缺一不可；而且建造房子需要时间，健康也一样，是需要时间逐渐累积或逐步拆毁。

首先先从这栋房子的屋顶看起，一栋房子的屋顶一被建造，这房子立即就能遮阳避雨，因此我们将它比喻为人类的饮食，特别强调是正确的饮食。饮者，饮水；食者，食物也。饮食没有灰色地带，我们每一口吃进去的食物，不是有益于健康，就是有害于健康。错误的饮食，每一口食物就是人类用牙齿在挖掘自己的坟墓。如果我们赶紧杜绝错误的饮食，必能挽回我们的健康。

接下来是房子的两大柱子，一个是运动，运动帮助我们消化所吃进的食物，更能纾解压力和提升免疫力。每周应至少要有3次，每次至少15分钟让心跳持续加速的运动。第二根支柱是情绪。我们的情绪与我们的身心健康息息相关。情绪问题，不单只在心理产生烦躁、焦虑、忧虑及不安等状态，人也往往因为情绪问题而引发身体的各种不适，例如：头痛、失眠或疲倦等。

睡眠则是健康的根基，因为你可能可以40天禁食祷告，却不能5天不睡觉。如果睡眠不足或品质不佳，很难补回来，因此它是不可取代的。很多人因为不会睡觉，结果越睡越累。

窗户则引申为环境，空气透过窗户流通，阳光透过窗户照射进来，露水也是透过窗户进入。这就是我们所说的阳光、空气、水。

接下来，就是门，门在应该开的时候开，在应该关的时候关，所以引申为生活与生命的规律与节奏。圣经上说：「凡事规规矩矩按着秩序行」。因为人脱离规律与节奏，就很容易生病。例如防波堤之所以易被冲垮，是因为防波堤是对抗着海浪，无法顺着海浪的节奏。

健康的第七个要件是房子的烟囱，在这里我比喻为「话语」－－人们平日所说的话语如何影响一个人的生命与生活。最后一项是信仰，我们知道信仰影响一个人的世界观、价值观与人生观，信仰更影响一个人的身心灵健康。

健康屋中「饮食」至为关键而复杂，特留待最后详细探讨，我们先来谈房子的两大柱子之一的运动。