关于血液

为何血液会不健康？

  1. 不健康的饮食习惯：高脂肪、高糖饮食会增加血液中胆固醇和糖分（American Heart Association）。
  2. 吸烟和酗酒：这些不良习惯会影响血液质量和流动性（CDC）。
  3. 缺乏运动：导致血液循环不良和血液成分变差（Mayo Clinic）。

不改善血液问题会导致什么后果？

  1. 心血管疾病：如动脉硬化、心脏病和中风（NIH）。
  2. 糖尿病：高血糖水平会损害血管和神经系统（Diabetes UK）。
  3. 免疫系统削弱：血液质量下降会影响免疫系统的有效性（Healthline）。

如何净化血液？

  1. 健康饮食：多摄取富含铁和抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、红肉和果仁（Harvard T.H. Chan School of Public Health）。
  2. 定期运动：促进血液循环，保持血液质量（NHS）。
  3. 避免毒素：如烟草和过量酒精，减少血液中的有害物质（NIH）。